Әрбір әйел дерлік дұрыс тамақтану, жаттығу режимі және арықтауға арналған май қыздырғыштарды қолдану денсаулықты жақсартып, фигураны сақтай алатынын біледі. Ең соңғы өнім, майды күйдіруші, әсіресе тез арықтауға көмектесетін калорияларды жағу қабілетімен танымал болды. Мұндай салмақ жоғалтатын өнімдердің бірнеше сорттары бар: синтетикалық және табиғи.
Салмақ жоғалтуға арналған май қыздырғыштар дегеніміз не?
Салмақ жоғалтуға арналған май қыздырғыштар - бұл метаболизмді ынталандыратын және жылдамдататын, калорияларды жағатын, салмақ жоғалтуға, майдың және артық сұйықтықтың тез бөлінуіне және шығарылуына ықпал ететін арнайы препараттар. Май жағатын препараттар метаболизмді қалыпқа келтіруге бағытталған, бұл көлемнің төмендеуіне әкеледі.
Май қыздырғыштар салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
Арнайы препараттарды қабылдауды шешкенде, әрбір әйел дерлік май жағатын диеталық таблеткалар қажетті фигураны алуға көмектесе ме деп сұрайды. Дене майымен тек салмақ жоғалту құралдарын қолдану арқылы күресу жеткіліксіз: белсенді жаттығуларсыз сіз қалаған нәтижеге қол жеткізе алмайсыз. Тамақтану туралы ұмытпаңыз - ол теңдестірілген болуы керек.
Май қыздырғыштар қалай жұмыс істейді
Майды жағуға арналған құралдар оны метаболизм процестерін жеделдететін, ағзадан шығаруға ықпал етеді. Бұл әр түрлі жолмен жүреді. Кейбір препараттар тәбетті басады; басқалары жаттығулар кезінде температураны көтереді, бұл калориялардың тез жоғалуына кепілдік береді; басқалары денеден артық сұйықтықты шығарады. Көмірсулардың сіңуіне кедергі келтіретін және ішекте майдың сіңуін тежейтін дәрілер бар.
Майды қыздырғыштардың түрлері
Барлық май қыздырғыштардың күші әр түрлі. Кейбір препараттар әлсіз, басқалары күшті. Тиімсіздерге мыналар жатады:
- Липотроптар өте тиімді емес, бірақ мүлдем зиянсыз. Олар майдың бөлінуіне ықпал ететін дәруменге ұқсас препараттар. Табиғи жолмен алынған.
- L -карнитин - май қышқылдарын митохондрияға тасымалдайды, онда майлар энергияға айналады. Ол ұнтақ, таблетка немесе сұйық эмульсия түрінде болады.
Майды азайтатын басқа өнімдер тиімдірек. Олар тапсырманы тезірек шешеді:
- Термогеника - спортпен айналысқанда дене температурасын жоғарылатады. Термогенді препараттарды қолдану метаболизмнің тездеуіне және тәбеттің басылуына әкеледі.
- Адреномиметика - бұл адреналин мен норадреналиннің бөлінуін жоғарылататын гормондар.
Күшті әсер ететін заттар бар. Оларды қолдану қатаң дозалануы керек:
- Кленбутерол - майды тез күйдіретін бета рецепторларды белсендіреді.
- Йохимбин - майдың жағылуын тежейтін альфа рецепторларына әсер етеді.
- Кофеин - липолизді тудырады, майларды жағуға жауапты ферменттерді белсендіреді.
- Синефрин - ащы апельсиннен алынатын зат. Жүйке жүйесінің белсенділігін арттырады, метаболизмді белсендіреді, тәбетті төмендетеді.
Майды қыздырғышты қалай алуға болады
Майды азайтуға арналған кез келген препарат ағзаға зиян келтірмеуі үшін және алынған нәтижелер ұзақ сақталуы үшін маманмен кеңескеннен кейін қабылдау керек. Дегенмен, бірнеше жалпы нұсқауларды орындау қажет:
- 18 жасқа толмаған адамдарға май жағатын дәрілерді қолдануға болмайды.
- Егер жанама әсерлер пайда болса, қолдануды тоқтатыңыз немесе дозаны азайтыңыз.
- Нашақорлықтың алдын алу үшін бірнеше апта үзіліс жасаңыз.
- Дәрумендерді витаминдермен бірге қабылдаңыз.
- Қабылдау курсы 12 аптадан аспауы керек.
- Термогеника мен адреномиметика жүйке жүйесін қоздырады, сондықтан оларды ұйықтар алдында 6 сағаттан кешіктірмей қабылдау керек.
- L-карнитин және басқа да спорттық май қыздырғыштар тұрақты жаттығулармен бірге жұмыс істейді.
- Тамақты жиі жасаған жөн, бірақ аз көлемде.
Майды тиімді жағатын құралдар
Максималды нәтижеге жету үшін арықтағандар күшті дәрілерді таңдауға тырысады. Ең тиімді май күйдіргіштер:
- Спорттық май қыздырғыштар. Күшті және ұзақ әсер.
- Дәрілер. Барлық дерлік дәріханаларда оларды сатып алуға болады. Капсулалар тиімді, бірақ жанама әсерлері бар.
- Табиғи: грейпфрут, дәмдеуіштер, таңқурай, көк шай, сүт өнімдері, сиыр бауыры.
Спорттық тағам
Егер ер адам денесіндегі майды тек мақсатына ғана емес, сонымен қатар бұлшықетті күшейту үшін де құрамында заттары бар қаражатты қолданса, онда әйел негізінен арықтауға баса назар аударады. Спорттық жаттығулар кезінде арнайы препараттарды қабылдау дененің төзімділігін арттыруға және қажетті әсерді күшейтуге көмектеседі. Физикалық жаттығулар мен белгілі бір май қыздырғыштарды қабылдаған кезде дененің көлемі азаяды, фигура сәйкес келеді. Спорттық режим коллаген, витаминдер мен L-карнитині бар препараттарды қолдануды қамтиды.
Салмақ жоғалту үшін әйелдер әртүрлі құралдарды пайдаланады, бірақ әсіресе олардың әрекеті метаболизмді жеделдетуге бағытталған. Үйде қолдануға рұқсат етіледі:
- термогеника - оны кешкі астан кейін қолдану ұсынылады, бұл ішке қабылдағаннан кейін бірден майлардың ыдырауына әкеледі;
- аноректика - аштық сезімі, үйде қолдануға болатын ең қауіпсіз май қыздырғыштар;
- ақуыздар - сарысу, соя, казеин, олар салмақ жоғалтқаннан кейін бұлшықеттердің әдемі рельефін қалыптастыру үшін бұлшықет массасының жиынтығына ықпал етеді.
Таблеткалар
Арықтаудың жақсы әдісі - арнайы таблеткаларды қолдану. Бірақ арықтататын капсулаларды спортпен және дұрыс тамақтанумен бірге қолдану керек. Бұл энергияның майдан алынатындығына әкеледі. Дәрі -дәрмектің көптеген нұсқалары бар. Олар туралы пікірлер әртүрлі, бірақ көбінесе оң.
Үйде арықтауға арналған май жағатын өнімдер
Салмақ жоғалтудың барлық дәрі -дәрмектерінің ең жақсы алмастырушысы тамақтануды реттеп қана қоймай, сонымен қатар бүкіл денені емдейтін тағамдар болады, сонымен бірге ол арықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл әдіс ең арзан. Бұл өнімдерге мыналар жатады:
- қарапайым ауыз су;
- ананас;
- грейпфрут;
- имбирь;
- даршын;
- сүт өнімдері;
- жасыл шай мен кофе;
- Ақ қырыққабат;
- қызылша;
- шикі көкөністер;
- жемістер.
Диета кезінде сіз салмақ жоғалтуға көмектесетін дәнді дақылдарды жеуге болады. Салмақ жоғалту диеталық талшықтар мен күрделі көмірсулардың көмегімен жүзеге асады. Бір апта бойы тек ботқа жеп, әйел 5 кг артық салмақтан арыла алады. Барлығы суда дайындалады. Май жағатын дәнді дақылдарға мыналар жатады:
- қарақұмық - холестеринді төмендетеді;
- тары - майды кетіреді;
- жүгері - метаболизмді белсендіреді;
- сұлы майы - ішекті тазартады.
Майды жағуға көмектесетін табиғи ингредиент - шөптер. Оларды шөптен жасалған сусындар түрінде диетаға қосу арқылы сіз салмақты айтарлықтай төмендете аласыз. Әсер ету механизміне сәйкес шөптер бөлінеді:
- Холеретикалық - жүгері жібегі, одуванчика, өлмейтін. Өт барлық май қышқылдарын майлы шөгінділерге айналдырады.
- Тәбетті төмендету - айван шай, ламинария, зығыр тұқымы, зефир тамыры. Асқазанның қабырғаларын жабу арқылы тәбеттің төмендеуі байқалады.
- Ынталандыратын метаболизм - женьшень, розмарин, элеутерококк, лимонграсс, родиола роза.
Шай
Май жағатын ең танымал сусын - жасыл шай. Дәмді жақсарту үшін лимон бальзамын немесе жалбыз жапырағын, лимон, дәмдеуіштерді қосуға болады: даршын, имбирь. Ромашка, Сент -Джон сусласы, аскөк, одуванчика тамыры, қара жидек өте пайдалы шөптен жасалған отвар. Дәріханада май жағатын шай бар.
Майды күйдіретін витаминдер
Майды жағу үшін С және Д витаминдері ең тиімді. Бұл заттар метаболизмді жылдамдатады. Арықтау процесі үшін витаминдердің тәуліктік дозасы белгіленеді: С - 400-500 мг, D - 800 мг. Диеталық қоспалар пайдалы: зығыр тұқымынан немесе сүт ошағанынан алынған талшық. Қара өрік сығындысы, шие сабағы, өрік, Парагвай холи тұнбалары, кептірілген өрік, алмұрт пен алманың қабығынан алынған үзінділер қолданылады. Мұның бәрі ас қорыту жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді.
Күшті майды күйдіргіштер
Майды жағуға арналған құралды таңдағанда, композицияны мұқият зерделеу қажет. Төмендегі заттардың біреуінің мазмұны майды жағуды едәуір жылдамдатады. Ең белсенді ингредиенттер:
- хром пиколинаты;
- кофеин;
- апельсин немесе ащы апельсин;
- эпигаллокатехин галлат конъюгацияланған линол қышқылы;
- L-карнитин;
- эфедрин (псевдоэфедрин).
Әйелдерге арналған салмақ жоғалтуға арналған май қыздырғыштар
Әйелдерге арналған ең жақсы май қыздырғыштар, егер салмақ жоғалтуға кешенді көзқарас болмаса, салмақ жоғалтуға көмектеспейді: спорттық режим тамақтанумен біріктірілуі керек.
Дәріханада май қыздырғыштар
Ассортименттегі барлық дерлік дәріханаларда көп күш жұмсамай салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін май қыздырғыштар бар. Синтетикалық компоненттен басқа, көптеген препараттар құрамында кофеин, L-карнитин, гуарана, қызыл бұрыш немесе жасыл шай сығындысы және форсколин бар. Кейбіреулерінде альфа-амилаза блокаторлары, хитозан, орлистат, бромелайн бар.
Әйелдерге арналған табиғи май қыздырғыштар
Майды жағуға арналған табиғи табиғи құралдар баяу әсер етсе де, ең қауіпсіз және пайдалы. Оларды күнделікті жеу күніне 80 калорияға дейін күйдіреді. Оларға мыналар жатады:
- ананас - майды бұзатын фермент (бромелайн) бар;
- грейпфрут - құрамында ас қорытуға әсер ететін және токсиндерді кетіретін эфир майлары мен қышқылдары бар;
- су - тұздарды, барлық ыдырайтын өнімдерді кетіреді, метаболизмді жақсартады;
- жасыл (холестеринді ыдыратады, токсиндерді, ағзадағы тұздарды кетіреді) және қара (метаболизмді жылдамдатады) шайлар.
Майды қыздырғыштар әйелдер үшін зиянды ма?
Кез келген майды күйдіруші, тіпті ең қымбаты да ағзаға зиянын тигізуі мүмкін. Сондықтан мұндай жағдайдың алдын алу үшін барлық сақтық шараларын сақтау маңызды. Бұл дозаланғанда, дәрі -дәрмектерді дәрігермен кеңесусіз қолдану жағдайында болады. Көбінесе тез арықтағысы келетіндер қарсы көрсеткіштерді елемейді, бұл да күтпеген салдарға әкеледі.
Жанама әсерлері
Арықтауға арналған өнімдерді қабылдау бойынша ұсыныстарды орындамау көбінесе жанама әсерлерді тудырады. Оны байқауға болады:
- жүрек айнуы және аппетит жоғалуы;
- күйдіргі, ас қорыту проблемалары;
- ісіну;
- егер бүйрек проблемалары болса - мол зәр шығару;
- қысымның жоғарылауы;
- тахикардия;
- ұйқысыздық;
- етеккір циклінің бұзылуы.
Әйелдерге арналған спорттық май қыздырғыштарды қалай таңдауға болады
Әйелдерге арналған спорттық май қыздырғыштарды таңдау бойынша ұсыныстар қарапайым. Олар қиын болмайды. Қажетті:
- Өнімді сенімді жеткізушілерден сатып алыңыз.
- Танымалдық рейтингі жоғары препараттарға назар аударыңыз.
- Нұсқауларды, құрамын мұқият оқып шығыңыз, препарат дененің жеке ерекшеліктеріне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
- Өнімнің жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз.
Үйде майды қыздырғышты қалай дайындау керек
Үйде сіз майды жағатын дәмді және тиімді арнайы сусындар дайындауға болады. Бірнеше қарапайым және арзан рецепттер:
- Зімбір шайы: Зімбір тамырын тазалаңыз, сіз жақсылап шайып, бөліктерге бөліп, 5 минут қайнатыңыз. 1 литр суда. 5-10 минут талап етіңіз.
- Қызыл коктейль: 0, 5 кесе мүкжидекті жарты туралған қызанақпен араластырыңыз. Алынған массаға 1 шай қасық қосыңыз. бал (қанттың керемет алмастырушысы), блендермен шайқаңыз.
- Цитрустық коктейль. 5 апельсин, 1 лимон, 1 грейпфрут. Барлық жемістерден шырынды сығыңыз, қайнаған сумен 2 литрге дейін сұйылтыңыз. Күні бойы ішіңіз.
- Бір стақан айранға бір шөкім дәмдеуіштер қосыңыз: даршын, имбирь, қызыл бұрыш.
Баламалы түрде балдыркөк пен Сасси суын қолданып көріңіз: керемет аты - қияр, жалбыз, имбирь мен лимон қосылған қарапайым су.