Салмақты жоғалту үшін диуретиктерді қолдану спорттан шыққан сән. Осылайша, спортшылар ондағы бәсекелестерінен күштірек болу үшін кейде төменгі салмақ санатына «кіреді». Таблеткалар немесе шайлар ешқандай майды күйдірмейтінін бәрі жақсы біледі, ал егер сіз дозадан асып кетсеңіз, бәсекелесудің орнына, сусыздану мен құрысуларды емдеуге арналған дәрі-дәрмекті тамшылатып ауруханаға жатқызуға болады. Бірақ спортта басқа критерийлер – денсаулықтан гөрі жеңіс көбіне маңызды. Бірақ неге бұл қарапайым әйелдерге арналған? Әйел денесі циклдің белгілі бір күндерінде сұйықтықтың сақталуына және жинақталуына бейім екендігі ешкімге құпия емес, табиғат осындай. Овуляциядан бірнеше күн өткен соң, барлығы дерлік ісіну проблемаларын сезінеді. Егер бұған қоса, қосымша май қабаты болса, сыртқы түрі айтарлықтай ренжітуі мүмкін. Олар әдетте дәл осы күндері салмақ жоғалту үшін диуретикалық шөпті қолдануға тырысады, денсаулық үшін салыстырмалы түрде қауіпсіз әдістер бар және ешкімге мүлдем қажет емес әдістер бар.
Салмақты жоғалту үшін қандай диуретикті таңдау керек?
Салмақты жоғалту үшін ең жақсы диуретик - кәдімгі жасыл шай. Ісінуді кетірумен қатар, термогендік (жылыту) әсерге байланысты метаболизмді жылдамдатады және майдың жағылуына ықпал етеді. Бір кесе шай да тәбетіңізді түсіретін жақсы нұсқа. Оның табиғи дәмі қантқа құмарлықты ақырын басады және тез қанықтыруға ықпал етеді. Жасыл шайдың антиоксидантқа бай құрамы диеталық шектеулерге қарамастан физикалық белсенділікті, жақсы көңіл-күй мен ақыл-ойдың өткірлігін сақтағысы келетіндер үшін нағыз олжа болып табылады.
Диуретикалық әсерге арналған жасыл шай қайнаған судан сәл төмен температурада 1 стакан суға 1 ас қасық шикізат болуы керек (қайнатылған шәйнекті 2-4 минутқа қалдырыңыз). Күніне 5 стаканға дейін (150-200 мл) ішіңіз. Қолдануға қарсы көрсеткіштер – жүрек, бүйрек аурулары, өткір кезеңдегі гастрит. Жүкті әйелдер бұл сусынды іше алады, бірақ дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Табиғаттың өзінен салмақ жоғалтуға арналған екінші диуретик қарапайым таза су болып табылады. Күні бойы 1 кг дене салмағына 40 мл ішіңіз және тұзды күніне 5 г-ға дейін шектеңіз (тағам пісірген кезде тұз қоспаңыз, бірақ табаққа дәмдеуіш қосыңыз, мүмкіндігінше лимон шырынын ауыстырыңыз) . Мұндай режимнің бірнеше аптасынан кейін мәселе өздігінен «ериді».
Салмақ жоғалту үшін сирек диуретикалық төлемдер
Лингонжидек жапырағы, қайың бүршіктері, аю жидектері және ортосифон коллекциясы туралы бәрі бұрыннан біледі. Бірақ денені жақсы қалпына келтіру үшін ісінуді кетіруге және сонымен бірге қосымша С витаминін алуға тырысқандар бар ма? Сіз жұмсақ, бірақ айқын диуретикалық әсері бар қарапайым және пайдалы ақыларды дайындауға болады:
- 20 г қарақат жапырақтары, 10 г жабайы раушан, 5 г лингонбериені, 200 мл қайнаған суды қайнатыңыз, 20 минутқа қалдырыңыз. Осы уақытта лимоннан шырынды сығып, коллекцияны сүзіп, шырын қосып, түскі сағат 1-де, таңертең жартысы, кешкі ас алдында жартысы, тамақтанудан жарты сағат бұрын ішіңіз;
- 10 г түймедақ гүлі мен 10 г лингонбериені жапырағын дайындаңыз, алдыңғы рецептте көрсетілгендей, 3 дозада тұтыныңыз, тамақтанар алдында, соңғы «сусынды» ұйықтар алдында 4 сағаттан кешіктірмей ішу керек, бұл кедергі жасамас үшін. ұйқымен;
- жаңа піскен мүкжидек шырыны, 200 мл, 200 мл минералды сумен сұйылтылған, лимон шырынын қосыңыз, бір жұтуға ішіңіз. Әрбір негізгі тамақ алдында 100 мл.
Маңызды:Барлық диуретикалық шөптерді, алымдарды, шайларды және препараттарды қолдану дененің күйіне назар аударуды талап етеді. Бұл күндері ауыр салмақты көтеруге, төзімділікпен жүгіруге, белсенді жекпе-жекпен айналысуға, сондай-ақ монша мен саунаға баруға болмайды. Бұл әрекеттер тезірек «біріктіруге» көмектеспейді, бірақ тек конвульсияларды тудыруы мүмкін, сондықтан оны тәуекел етпей, күнді пассивті өткізген дұрыс. Төмен қарқынды аэробикамен айналысыңыз, күніне 45 минуттан артық емес, созыңыз немесе фитнес емес күні препаратты қабылдауды жоспарлаңыз.
Салмақты жоғалту үшін диуретикалық шай ішетін күні сіз:
- кәдімгі шай мен кофені қолданыңыз, олар да диуретикалық әсерге ие, барлығы бірге денеге зақым келтіруі және жүрек бұлшықетінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет калийдің жоғалуын тудыруы мүмкін;
- алкогольді ішу. Бұл салмақ жоғалту үшін диуретикті қабылдағаннан кейін шамамен 72 сағат өткеннен кейін өте ұзақ уақыт бойы мүмкін болмайды. Алкоголь одан да көп «кебеді», кешке дейін диуретикті ішкендердің барлығы дерлік ерте ме, кеш пе спазмды сезінеді. Олар зиянсыз емес, өйткені олар тыныс алу және жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін;
- ұнтақты қоса алғанда, «цикорий» ішіңіз. Өздігінен цикорий препараты салмақ жоғалтуға арналған диуретик болып табылады. Ол тәбетті азайту үшін ғана емес, сонымен қатар артық сұйықтықты кетіру үшін тамақтану алдында жарты стакан ішеді;
- спорттық май жағу құралын, эфедра препараттарын, дәріханадан арықтауға арналған тағамдық қоспаларды, аю жидек, қайың бүршіктері, линден, түймедақ сығындылары, соның ішінде әртүрлі жөтел сироптары бар барлық нәрсені ішіңіз. Мұнда аталғандардың барлығы диуретиктің синергисті ретінде әрекет етеді және қатты дегидратацияны тудырады;
- ұзақ уақыт күн астында болу, мысалы, жағажайда жату, тіпті солярийге бару ұсынылмайды. Егер диуретик қандай да бір шығу немесе сұлулық байқауы үшін мас болса, салонды тотығуға артықшылық беру жақсы;
- балдыркөк, қияр және аскөк қосылған жасыл шырындарды алыңыз.
Егер салмақ жоғалтуға арналған диуретикалық шөп көмектеспесе!
Радикалды адамдар бірден диуретикалық диеталық таблеткаларды алады. Дәрілік заттар, әрине, адамға бірнеше литр сұйықтықты «ағызу» жасайды, бірақ олар шөптен жасалған дәрілерге қарағанда әлдеқайда зиянды. Бұл таблеткаларды тек медициналық себептер бойынша қабылдаңыз. Бақытымызға орай, эстетика үшін олар әлі де пайдасыз - оны қабылдағаннан кейін 12-16 сағаттан кейін ол кекпен «су басады», ісіну тек денеде ғана емес, бетте де көрінеді.
Біріншіден, бүйрек денсаулығына объективті проблемалар болса, шөптер көмектеспеуі мүмкін. Ісіну ұзақ уақыт бойы азапталады, ал тұзды бірнеше ай бойы диетаға қосылмаған ба? Шұғыл нефрологқа. Сізде де төс сүйегінде ыңғайсыздық бар ма, әлде аэробикаға барғаннан кейін бір күннен кейін ісіну пайда бола ма? Кардиологқа. Кез келген жағдайда Интернетте диагноз қоюдың қажеті жоқ, жолдама алу үшін жалпы тәжірибелік дәрігерге барыңыз.
Ісіну менопаузаға тән, және, өкінішке орай, бұл жағдайда салмақ жоғалтуға арналған диуретикалық шөптер ұзақ уақыт бойы көмектеспейді. Табиғи фитоэстрогендер туралы гинекологпен кеңесу мағынасы бар, олар мәселені шешуге көмектеседі. Ал бұл жағдайда салмақ жоғалтуға арналған танымал диуретик - құлмақ конустарының отвары (300 мл суға бір ас қасық шикізат, 20 минутқа қалдырыңыз).
Диуретикалық диета таблеткаларын қабылдауды қалай тоқтатуға болады?
Мұның бәрі тамаша, бірақ егер адам жүйелі түрде және ұзақ уақыт бойы сұйықтықты кетіру үшін шөптерді қабылдаса, диуретикалық диеталық таблеткалардың атауларын жақсы зерттеген болса және дәріхананы дәрі-дәрмек пакетінсіз қалдырмаса, бұл шындап тұр. ескере отырып.
Диуретикалық диеталық таблеткалар, дәлірек айтсақ, оларды үнемі қолдану жеке тұлғаның ауыр бұзылуларының белгілері болуы мүмкін, психикалық бұзылулармен шектесетін тамақтану бұзылыстары. Назар аударыңыз, егер:
- таблеткаларды қабылдау медициналық көрсеткіштерге байланысты емес және достың кеңесі бойынша немесе өз бетінше басталды;
- Таблетканы қабылдағаннан басқа ешкім ісінуді көрмейді, оның ішінде күйеуі, анасы және ең жақын достары. Бірақ өзіне қыз су толтырылған доп сияқты көрінеді;
- киім мөлшері 50-ден аспайды, адам объективті түрде сәл артық салмақ немесе мүлдем артық емес, бірақ оның барлық ойлары салмақ жоғалту, таблеткалар, «дренаж» және сыртқы көріністе шоғырланған;
- менің өмірімде кем дегенде бір рет салмақ жоғалтуға арналған іш жүргізетін немесе диуретиктердің арқасында мен мектептен немесе жұмыстан демалыс алуға немесе нәрселерден бас тартуға тура келетін жағдай болды;
- қалай болса да арық болғысы келеді, денсаулық туралы әңгіме кейбір қарт әжелердің ыңғайы немесе сынып жетекшісінің моральдық сөзі ретінде қабылданады;
- мұның бәрі диета, жаман көңіл-күй, нағыз өзін-өзі жек көрумен бірге жүреді және адам таблеткалардың денсаулыққа зиянды екенін түсінсе де, енді бұл шеңберден шыға алмайды.
Ең алдымен, салмақ жоғалтуға арналған диуретиктер қазірдің өзінде сіздің денсаулығыңыз үшін құтылуыңыз керек болатын тәуелділікке айналғанын мойындауыңыз керек. Сондай-ақ, мұның әдемі болуды қалаумен ешқандай байланысы жоқ, дәлірек айтсақ, бұл өзін-өзі жек көруден туындаған.
Тәуелділіктен құтылудың көптеген жолдары бар. Біреу сауығып кету үшін психологқа жүгінеді, біреу проблема туралы жақын досына айту керек. Біреу істер тізімін жазады және өзін қатаң бақылайды, өзін сатып алуға және қабылдауға тыйым салады. Кез келген жағдайда таблеткаға тәуелділіктен бас тарту керек. Өмір салтын өзгерту де көмектеседі.
Салмақты жоғалту үшін диуретикалық шөптерді қалай ауыстыруға болады?
Бақытымызға орай, сұйықтықтың сақталуын қарапайым, сау жолдармен шешуге болады. Бастау үшін диетаға күніне 1 порция қарапайым бақша жасылдарын (ақжелкен, аскөк, жасыл пияз қолайлы) енгізу керек. Содан кейін - тұтынылатын көкөністер мен жемістердің мөлшерін күніне 6-8 порцияға дейін жеткізіңіз. Біраз уақытқа фастфудты, жасыл шай мен судан басқа кез келген сусындарды алып тастаңыз және ақуызды тұтынуды арттырыңыз. Көбінесе ісіну котлеттен гөрі кәмпит жеуді және калорияларды үнемдеу үшін ақуыздан бас тартуды ұнататындығымыздан туындайды.
Диуретиктерді сау диетаға түзету сізге диуретиктерден толығымен бас тартуға мүмкіндік береді. Байқап көріңіз, ол міндетті түрде жұмыс істейді.