Үйде арықтататын шайды қалай жасауға болады?

арықтататын шөп шайы

Бүгінде көптеген әйелдер салмақ жоғалту үшін әртүрлі шайларды пайдаланады. Олардың жағымды дәмі бар және қысқа уақыт ішінде қосымша фунттарды жоюға ықпал етеді. Бірақ барлық әділ жыныс өкілдері бұл сусындарды өндірушілердің барлық уәделері шынымен шындық екенін білмейді. Көбінесе мұндай шайларды пайдалану денеге ауыр зиян келтіреді және идеалды фигурамен бірге әйелдер әртүрлі ауруларға ұшырайды.

Үйдегі арықтататын шайлармен жағдай мүлдем басқаша. Олардың құрамында тек табиғи ингредиенттер бар. Сіздің денсаулығыңызға теріс әсер ететін химиялық заттар жоқ. Салмақты жоғалтуға арналған шай дайындаудың дұрыс рецептін білу маңызды, ол туралы қазір айтатын боламыз. Бірақ алдымен мұндай сусындардың пайдасы мен зияны туралы бірнеше сөз айтқым келеді.

Пайда мен зиян

Әр медальдің екі жағы бар. Бұл арықтататын шайларға да қатысты. Егер олардың оң жақтарын қарастыратын болсақ, оларды пайдалану мыналарға ықпал ететінін атап өтуге болады:

  • иммунитетті нығайту;
  • терінің, шаштың және тырнақтың күйін жақсарту;
  • денеде «жеңілдік» сезімі;
  • салмақ жоғалту;
  • метаболизмді белсендіру;
  • аппетиттің төмендеуі.
арықтататын жалбыз шайы

Құрамына байланысты шай жүрек-тамыр жүйесі мен орталық жүйке жүйесінің күйіне, көру органдарына және кіші жамбасқа пайдалы әсер етуі мүмкін. Бірақ мұндай пайдалы әсер қысқа уақыт ішінде пайда болатынын атап өткен жөн. Бұдан кейін келесілер келеді:

  • дене сұйықтықтың көп мөлшерін жоғалтады, оған қарсы дегидратация пайда болады;
  • ішектерді тазарту кезінде денеден қоректік заттар шығарылады, бұл гиповитаминозға әкеледі;
  • қатты әлсіздік бар;
  • тері сау емес болады;
  • шаш пен тырнақтар сынғыш және сынғыш болады.

Барлық осы жанама әсерлер арықтататын шайларды дұрыс және бақылаусыз қабылдау аясында пайда болады. Сондықтан, егер сіз мұндай сусынды қабылдауды шешсеңіз, онда оны барлық ережелерге сәйкес жасау керек.

Тамақты шаймен толығымен алмастыра алмайсыз. Сондай-ақ оны тым көп мөлшерде (1 литрден астам) ішу ұсынылмайды. Мұндай сусынды қабылдағаннан кейін бір айдан кейін бір апта үзіліс жасау керек. Салмақты жоғалту үшін шай ішуді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Шынында да, кейбір жағдайларда сусынды құрайтын кейбір белсенді заттардың әрекеті аурулардың өршуіне және әл-ауқаттың жалпы нашарлауына әкелуі мүмкін.

Егер сіз салмақ жоғалту үшін шай ішуді шешсеңіз, онда сіз осы сусындардың ең қауіпсіз нұсқаларын таңдауыңыз керек. Ал енді сіз оларды қалай дайындау керектігін білесіз.

Лимон қабығынан жасалған шай рецепті

Бұл сусынның сергітетін әсері бар және тәбетті түсіруге көмектеседі. Оны дайындау үшін сізге шамамен 5 г лимон қабығын алып, оны орегано мен жалбызмен (әрқайсысы 10 г) араластыру керек. Алынған қоспаны эмаль кастрюльге құйып, 300 мл көлемінде қайнаған сумен толтыру керек. Содан кейін сорпаны қайнатыңыз және шамамен 3 минут қайнатыңыз.

арықтататын шай қайнату үшін лимон

Содан кейін сусынды тұндыру үшін 15-20 минут беру керек, содан кейін оны сүзіп, ішуге болады. Бұл шайды таңертең, әлі тамақ ішіп үлгермеген кезде ішу керек.

Құс шие мен лингонберден шай дайындауға арналған рецепт

Бұл шайды дайындау үшін сізге кептірілген лингонбери мен құс шие жидектері қажет. Бір порция үшін әрбір ингредиенттің 10-12 г жеткілікті болады. Жидектерді ағынды сумен шайыңыз, эмаль табаға жіберіңіз, 0, 4 литр су құйып, отқа қойыңыз.

Шайды 5-7 минут пісіру керек, содан кейін оны аздап (шамамен 10-15 минут) қайнатуға мүмкіндік беру керек. Сусынды ішер алдында сүзіңіз. Оны аш қарынға ішу керек.

Шөптік шай рецепті

Бұл шайдың ащы дәмі бар. Бірақ басқа сусындардан айырмашылығы, ол тұтастай алғанда бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Ол ас қорыту процестерін жақсартады, метаболикалық процестерді белсендіреді, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі және ағзаны улы заттардан тазартады.

Оны дайындау үшін алдымен шөп қоспасын жинау керек. Ол үшін тең пропорцияда жусан, мыңжылдық, пижмы гүлдері, емен және шырғанақ қабығын араластырыңыз. Содан кейін сіз бір шай қасық шикізатты алып, үстіне бір стақан қайнаған су құйып, оны қайнатыңыз.

Содан кейін шайды сүзгіден өткізіп, аш қарынға ішу керек. Егер ол сізге тым ащы болып шықса, оны балмен жеуге болады. Бірақ біз салмақ жоғалту туралы айтып жатқандықтан, ащы күйді басудың бұл әдісінен бас тартқан дұрыс.

Жалбыз және тимьян шайы

Бұл сусынның тыныштандыратын әсері бар. Бұл психикалық стрессті жеңілдетеді және жақсы ұйқыны қамтамасыз етеді. Оны дайындау үшін сізге әрқайсысына 10 г туралған жалбыз мен тимьян қажет болады. Оларды бір стакан суық сумен құйып, отқа қою керек. Сорпа қайнағаннан кейін оны пештен шығарып, шамамен 20 минут қайнатуға рұқсат беру керек. Содан кейін шайды сүзгіден өткізіп, толығымен ішу керек.

арықтататын тимьян шайы

Бұл шайдың нақты қашан қабылданатыны маңызды емес (таңертең немесе кешке). Ең бастысы - оны аш қарынға ішу.

Жолжелкен шайының рецепті

Бұл шай ас қорыту жолдарының жұмысына пайдалы әсер етеді. Қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты бұл шайды тіпті асқазан мен он екі елі ішектің ойық жарасы барлар да іше алады.

Шай жасау өте қарапайым, рецепті міне. Сізге шамамен 10 г туралған жолжелкен алып, оны 8 г эстрагонмен біріктіріп, бір стақан қайнаған су құйыңыз. Сусынды төмен температурада 5 минут қайнату керек.

Содан кейін алынған сорпаны жылы нәрсеге орап, оны жарты сағатқа қалдыру керек. Шайды ішер алдында сүзіңіз. Сондай-ақ күніне бір рет аш қарынға қабылданады.

Апельсин шайы

Бұл сусынның май жағу қасиеті бар. Арықтататын апельсин шайының рецепті өте қарапайым. Ол 10 г мысық жапырағы мен 7 г апельсин қабығынан дайындалады. Бұл ингредиенттер эмаль ыдысында араласады, 400 мл қайнаған су құйылады және шамамен төрттен бір сағат бойы талап етіледі. Олар оны аш қарынға сүзіп ішеді.

Жасмин шайы

Бұл керемет арықтататын сусынды дайындау үшін сізге 15 г жасмин гүлдері мен 7 г тасшөп өсінділері қажет, 0, 4 литр қайнаған су құйып, шамамен 5 минут қайнатыңыз. Бұл шай әдеттегідей тұндырылады - 10-15 минут. Оны сүзгіден өткізгеннен кейін де аш қарынға қабылдау керек.

Зімбір шайы

Бұл сусын - ең жақсы сусындардың бірі. Ол май жасушаларын жағуға ықпал етіп қана қоймайды, сонымен қатар ас қорыту процесіне пайдалы әсер етеді. Оны жасау үшін сізге жаңа зімбір тамыры қажет, ол аршылып, жұқа тілімдерге кесілуі керек. Үйде дайындалған шайдың қарапайым рецепті.

арықтататын имбирь шайы

Бір порция үшін сізге шамамен 10 г шикізат қажет. Зімбірді бір стақан ыстық сумен құйыңыз, шамамен 5 минут қайнатыңыз, аш қарынға талап етіңіз және тұтыныңыз. Айта кету керек, бұл сусынның ерекше дәмі бар. Сондықтан, аздап оны таза түрінде қолдануға болады және оған лимонның бір бөлігін салуға болады. Бұл шайдың дәмін жақсартып қана қоймай, оның тиімділігін арттырады.

Сүт қосылған жасыл шай

Метаболикалық процестерге де оң әсер ететін және салмақ жоғалтуға ықпал ететін тағы бір сусын. Оны жасау үшін ешқандай қоспасыз таза көк шай қажет. Ол 1 шай қасық мөлшерінде. кружкаға салып, ыстық су құю керек. Сусынның барлық пайдалы қасиеттерін суға беру үшін оны тұндыру керек. Содан кейін оны сүзіп, аздап сүт қосыңыз. Бұл шайды тәулік уақытына қарамастан кез келген мөлшерде ішуге болады.

Бұл шайлардың барлығы салмақ жоғалтуда шынымен тиімді. Бірақ олар әртүрлі диеталармен (мысалы, апта сайынғы күріш диетасымен) және жаттығулармен бірге ең жақсы нәтиже беретінін атап өткен жөн.

Бірақ бұл барлық шайлардың құрамында аллергиялық реакцияның дамуын және созылмалы аурулардың өршуін тудыруы мүмкін әртүрлі шөптер бар екенін түсіну керек. Сондықтан оларды қолданар алдында міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек.

Сіздің денеңіздің барлық ерекшеліктерін біле отырып, ол сізге салмақ жоғалтуға арналған шөп шайының рецепттері бойынша кеңес бере алады, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтірместен қосымша фунттан тезірек құтылуға көмектеседі.